2 kg wagi

[...] zdobył swój niebieski pas w brazylijskim jiu jitsu w roku 2008 i otrzymał go z rąk Ricco Rodriguez'a. Posiada też brązowy pas w Judo. Obecnie jego miejsce w rankingach wagi lekkiej prezentuje się w ten sposób: Bloody Elbow - 10 miejsce Sherdog - 9 miejsce MMA Weekly - 7 miejsce Dane: Wiek - 28 lat(w marcu 2012 już 29 wybije) Wzrost - 175 cm [...]

[...] którzy podnieśli 300kg!!! Zaznaczam!!! Nie jest to trening na co dzień! Robi się go do 6 tygodni przed biciem rekordu. Ćwicze na siłę od roku. Poprawiłem życiówe ze 135kg na 160kg i myśle że to nie koniec. Waże 85kg. Licze że dzięki wskazówką w-w osób osiągne w ciągu 2 lat 200kg nie przekraczając 90kg wagi. Co o nim myślicie? Pozdrawiam.

[...] inne formy aktywności : żadna, nie mogę uprawiać sportu ze względu na chorobę Odżywianie : Cel : zbilansowana dieta, która pomoże wrócić do zdrowia przy utrzymaniu stałej wagi Ograniczenia żywieniowe : raczej unikanie rzeczy ciężkostrawnych Stan zdrowia : mononukleoza Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] (cała puszka) + 20 g otrebów owsianych 20 min biegania 22.00-kolecja: 100g jogurtu 7 zbóż + 20 g musli + 10 g otrębów 02:00 lulu :P chciałbym schudnąć do wyżej napisanej wagi (80 kg) najlepiej w około 2 miesiące proszę napsiać czy robie coś źle (pytam doświadczonych, gdyż nie chcę aby po np miesiącu okazało się, że malutko schudłem albo [...]

[...] Whey Mass firma: Olimp smak: czekolada data ważności: 19.10.2007 ilość: opakowanie 1,2kg. Zostało ok. 500g cena: 20zł Koszty wysyłki: pokrywa kupujący; koszty uzależnione od wagi paczki wynoszą wg cennika poczty polskiej bądź firmy kurierskiej... Forma zapłaty: preferowałbym przelew na konto - szybciej i taniej dla obu stron Wiarygodność: [...]

[...] Treningi planuje po obiedzie. ewentualnie czasem obiad zamieni sie podwieczorkiem kiedy mam zajecia do pozna lub bede kombinowal nad czyms nowym. nie mam jeszcze wagi dla produktow (idzie z allegro) wiec pewnie niektore wartosci w gramach moga sie wydac smieszne, to bym prosil o korekcje. a wiec dieta B/T/WW//kcal I sniadanie [...]

[...] i dobrze dobrałem składniki. Moja waga 83 kg. Wzrost 182 cm .BMI 25. Zaczynam przygodę z kulturystyką.Proszę o pomoc w dobraniu suplementów- probuje troszke zrzucic z wagi. Moje dzienne zapotrzebowanie : 2390 kcal 182,6g białka = 730,4 kcal 30 g węglowodanów - więcej chyba nie można przy normlanym dniu, w diecie ckd = 120 kcal 170 g [...]

[...] zaczyna sie problem poniewaz chce dodac trening silowy do tego zestawu cardio (wyczytalem, ze sama dieta i cardio tylko spale wiecej miesni niz tluszczu czyli taka utrata wagi bedzie iluzoryczna w pewnym sensie). Problemem jest nadmiar wiedzy na forach - co wybrac, co bedzie dla mnie najbardziej odpowiednie?? ACT, FBW, Crossfit (ktory bardzo [...]

[...] 20 lat Waga: 85,1 kg Wzrost: 1,83 cm Staż treningowy: Siłownia - 7 miesięcy , SW - 2 lata Cel cyklu: poprawa sylwetki, ogólna poprawa siły, ewentualnie redukcja wagi ale niekoniecznie stosowane już wcześniej suplementy : Białko 2,5 kg (Vitalmax CMF Protein 82 2,5kg -> starczyło na jakieś 4-5 miesięcy ), glukozamina, carbo [...]

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Co można osiągnąć stosując HMB ? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku [...]

Witam, mam 22 lata i ostatnim czasem dosyć dużo przybrałem na wadze. Ok. 2 lat temu zjechałem z wagi o ok. 20kg, ale z różnych względów nie udało mi się tej wagi utrzymać. Wtedy zmieniłem nawyki żywieniowe na zdrowsze i po prostu robiłem dużo aerobów. Teraz myślę o podejściu do tego trochę poważniej. Obecnie ważę 115kg, od około 4 miesięcy z [...]

[...] 3 aeroby i 2 silki w tyg. to przeciez 1300 za malo????? czy 1800-2000 nie bedzie za duzo? 11. Co myslicie o cwiczeniach pilatesa? jedni mowia ze rewelka na zrzucenie wagi ... inni, ze malo skuteczny..bo nie wiem czy pozostac przy tym swoim zestawie: 2 razy pilates+1 tradycyjy 12. co z ziolami? maja dzialanie: herbata zielona, czerwona? [...]

[...] problem. Cykl zakończyłem 15.01, a odblok około 15.02. Do dziś moje libido spadło do 0, samopoczucie do bani, depresja, przemęczenie, spadek siły oraz szybka utrata wagi.Praktycznie to co udało mi się zbudować na cyklu ( masa ) trafił szlag. Zrobiłem badania i się załamałem. Poniżej wyniki. Cykl wyglądał następująco: Metka 1-4 tydz. [...]

[...] od około 5 lat( może i lepiej nawet)jestem jedna z tych osob które musiły walczyć o każdy kg mieśni zaczynajac treningi bylem dorosłym chłopakiem 174cm wzrostu i 53kg wagi..dzis waże ok 75 kg.Ale do rzeczy..dobiłem do mojej obecnej wagi i za chorobe nie moge już jej podbić..obecnie od prawie 2 miesiecy trenuje typowo pod wzrost masy [...]

[...] o mnie Mateusz mężczyzna 33 lata 84 kg ćwiczę od 3 miesięcy na siłowni czas 3 razy w tygodniu po godzinkę oczekiwania: dobrze się czuć sam ze sobą od kwietnia schudłem z wagi 103kg do 84 kg, teraz chce to kontynuować i czuć sie dobrze z samym sobą z planem poniżej Dodatkowo czy po każdym treningu ćwiczyć brzuch?? Zobaczcie ocencie i jeśli [...]

[...] interwałów 3/4 razy w tygodniu wciąż borykam się z boczkami jak i dołem brzucha. Podjadam coś słodkiego ale nie są to wielkie ilości, czy przy takich treningach może mieć to aż tak ogromny wpływ na te boki? Co robić aby zlecieć z wagi 5 kg w celach lepszej kordynacji/wydolności na tajskimk? Zmieniony przez - anjk w dniu 3/12/2024 11:15:50 AM

[...] sobie hantelka 18 kg po 10 razy w każdej ręce , kładę się przed łóżkiem i robię triceps ( a przynajmniej tak mi sie wydaje) 9. CEL CYKLU: celem tego cyklu jest zdobycie wagi 80 kg ( oczywiście jeszcze dokupie jeden zestaw testo krótkiego i boldeonu. Łącznie będą to dwie ampułki boldeonu , a 3 testosteronu bo z nim zaczalem zabawe wcześniej [...]

[...] zachować też sprawność ogólną i wytrzymałościową (biegi, sporty walki) na wysokim poziomie. Kalkulator potreningu.pl wyliczył mi następujące zapotrzebowanie na utrzymanie wagi: 3002 kcal 15% białka: 450 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1651 kcal = 413 g 30% tłuszczu: 901 kcal = 100 g Przy treningu na masę powinienem zwiększyć spożywanie kalorii [...]

[...] sobotę odbędzie się w Kołobrzegu w Tullamore/Irlandia około 12 tysięcznym miasteczku odbyły się mistrzostwa tego kraju w obsadzie międzynarodowej w wyciskaniu własnej wagi ciała mężczyzn i połowy masy ciała kobiet. Panie startowały w kategorii open, natomiast mężczyźni byli klasyfikowani w kategoriach wagowych do 75 kg; 82,5 kg; 90 kg;100 [...]

[...] serdecznie. Mam 22 lata, ważę aktualnie 81 kg, mój wzrost to 182 cm i trenuję aktywnie muay-thai. Celem zastosowania diety jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zejście do wagi 74 kg. Trenuję raz dziennie przez 6 dni w tygodniu - 3 razy są to treningi wieczorne od godziny 19 do 21, zaś 3 razy są to treningi poranne od 10:30 do 12:30. Według [...]